A alimentação do bebê pós-amamentação

Durante os primeiros 4 meses, a amamentação deve ser a única alimentação do seu bebê. Tem imensos nutrientes que são altamente benéficos para ele. Mas você tem de ter cuidados, uma vez que se trata
do seu corpo também e é alimento por si produzido.

É perfeitamente natural que se sinta com mais apetite. Mesmo que se sinta cansada, não pense em reduzir o número de refeições, mas sim em fazer várias refeições ligeiras ao longo do dia.

Não coma doces, nem gorduras: o bebê não precisa desses nutrientes.

Coma alimentos ricos em ferro, como legumes, peixe e frutos secos. Aposte nas proteínas, no cálcio
e nos hidratos de carbono (massa, arroz, pão). Não se esqueça das verduras e das frutas, e beber muita água e sumos de fruta.

Nos próximos dois meses, entre os 4 e os 6, o bebê continua a necessitar do leite materno mas
deve compensar outras necessidades.

O bebê está a desenvolver o seu sistema digestivo e está preparado para novos sabores, e portanto
pode introduzir alimentos sólidos, mas apenas com indicação do pediatra. Pois, desde a carne aos vegetais, passando pelos cereais, têm nutrientes benéficos para a saúde do bebé mas alguns alimentos devem ser (ainda) evitados.

A partir dos 7 meses, o bebê pode ingerir alimentos sólidos e complexos, uma vez que o seu tubo
digestivo está maior e mais forte.

Deve introduzir alimentos com cereais, vitaminas e minerais. Faça refeições como arroz, massa ou
puré de batata com uma pequena dose de carne ou de peixe.

Entre os 8 e 12 meses, o bebê precisa de uma dieta diversificada e rica em vários nutrientes. Devem
intrroduzir-se os legumes secos, como feijão, o arroz, o grão. Cozinhe-as bem, e esmague-as.

A gema de ovo cozida é também benéfico para o bebê, mas apenas duas vezes por semana.
Evite os doces, gorduras a todo o custo.

Adie o leite de vaca. Como alternativa, introduza o leite em pó. Mas o melhor é continuar com o leite
materno, continua a dar os nutrientes que a criança necessita para um desenvolvimento saudável.


Texto retirado do RR NUTRI - Serviços de consultoria e atendimento nutricional